Risau Itu Sasau

Exam baru saja berakhir. Alhamdulillah. Terangkatlah satu beban yang amat menyeksakan, buat sementara waktu. Tetapi, keputusannya pula macam mana?

Ah, apa yang mahu dirisaukan? Kerisauan tidak mengubah apa-apa. Tawakkal sahaja pada Allah dan kita berdoalah untuk keputusan yang cemerlang.

Yang pentingnya sekarang, kita kena ENJOY! Yeah! Qada balik masa tidur kita dan lepaskan segala tekanan yang ada. Hidup kita mesti sihat dan ceria.

Ok. Entri kali ini khas untuk kita yang selalu dalam kerisauan. Tidak kisahlah, risaukan keputusan exam, risaukan si dia ataupun risaukan apa-apa sekalipun.

Risau Itu Sasau

Mulakan entri ini dengan analisis kerisauan kita.

40% orang risau pada sesuatu, tetapi sesuatu yang dirisaukan itu langsung tidak terjadi.

30% orang risau pada perkara-perkara yang sudah lepas dan tidak boleh diubah lagi.

12% yang lain pula risau tentang kesihatan.

10% lagi risau tentang perkara-perkara yang amat kecil dan remeh-temeh.

4% pula risau tentang perkara yang akan datang dan perkara yang kita tidak boleh ubah.

4% lagi adalah kerisauan kepada perkara yang boleh kita lakukan.

(Sumber rujukan)

Macam mana dengan kita semua? Apakah kerisauan kita? Kenal pasti kerisauan kita, agar mudah untuk kita sama-sama mengatasinya.

Kenapa Perlu Risau?

Risau itu sifat semula jadi manusia. Mahu dibuang terus, itu sesuatu yang mustahil. Lainlah kalau kita ini seorang manusia robotik, langsung tidak berperasaan. Apabila kita risaukan sesuatu, itu tandanya kita masih punyai emosi dan perasaan.

Tetapi, apabila kita biarkan kerisauan itu menguasai diri, ia akan mencipta barah-barah kemurungan yang akan menghapuskan segala kegembiraan. Risau itu juga seperti pisau, boleh menghiris selaput ketenangan jiwa.

Apabila kita risau, jiwa kita tidak tenteram dan kita hilang ketenangan. Kita resah gelisah dan perasaan itu memang membawa susah. Segala-galanya serba tidak kena.

Dalam satu kajian, jangka hayat orang yang selalu gelisah ini adalah pendek. Oh, lagilah kita risau apabila mendengar kenyataan ini, bukan? Kalau kita risau, bertambah pendek lagilah jangka hayat kita itu.

La Tahzan, Jangan Bersedih

Apabila kerisauan melanda, jangan kita layan. Mintalah pada Tuhan agar kita diberikan ketenangan, semoga dipermudahkan segala urusan. Itu yang pertama.

Seterusnya, kerisauan itu datangnya dari minda dan pemikiran yang negatif. Apabila ia bersangkut paut dengan minda, maka kita boleh mengawalnya. Berfikirlah secara positif dan carilah kegembiraan dalam diri kita. Imbas kembali memori manis kita selama ini. Fikirkan perkara-perkara yang indah lagi mengasyikkan. Berfantasilah, kerana asal realiti itu pada fantasi. Terjemahkan kegembiraan alam fantasi ke alam realiti.

Senyum Itu Ubat Mujarab

Senyum. Cuba kita senyum. Eh, saya kata senyum, senyumlah. Apabila kita senyum, separuh kerisauan kita akan terbang melayang. Senyum itu asas kegembiraan. Tidak percaya? Cuba kita senyum. Ha, kan betul saya cakap.

Kita tiada sebab untuk senyum? Terlalu risau hingga terlupa untuk senyum? Ok. Paksa juga diri kita untuk tersenyum. Senyum senyum senyum . Ha, kan dah boleh senyum tu.

Secara psikologinya, walaupun kita senyum secara paksaan, itu adalah sesuatu yang positif. Walaupun kita risau, paksa juga diri kita untuk tersenyum. Hasilnya amat menakjubkan. Alamilah sendiri.

Risau lagi?

Apa lagi yang kita mahu risaukan? Terlebih risau kita boleh jadi sasau. Keluarlah dari kepompong kerisauan. Hidup kita mesti sihat dan ceria.

p/s: Apa yang tuan-tuan buat apabila tuan-tuan risaukan sesuatu? Ada cara yang berkesan untuk hilangkan kerisauan tuan?

“Saya sentiasa positif.”